Het - med ny Diet

Rubriken är saxad rakt av från Dagens Sportbilaga i Expressen. Det handlar om Ljungberg och jag jublar. Kanske kan han sätta GI i utvisningsbåset ett tag. För som alltid när det kommer nya råd och rön och någon blir tillräckligt medial för att få ut sitt budskap sprids det som ringar på vattnet till att bli en megasanning. En dietist gick igenom Ljungbergs matvanor och kom fram till att han inte fick i sig  tillräckligt mycket bränsle. Han gick på tomgång. Mer kolhydrater. Och det har hjälpt, säger han. Tillsammans med fokuserad träning av rumpmuskulaturen och rörlighetsträning bl a i form av yoga. EM-form på G. Summa Summarum: på tallriken ska ligga kolhydrater, protein och fett. Bra val är pasta eller ris med längre koktid, potatis (ej i form av pommes frites), rotfrukter, grönsaker, frukt eller bär. Protein, gärna i form av ljusare kött; kalkon, kyckling, fisk. Tre färger på grönsakerna varje måltid för att "säkra" vitamin och antioxidantintaget. Drick energi-löst. Med bra diet blir du lika het som Ljungberg!